Περιτριγύρισε τον εαυτό σου με ανθρώπους και δραστηριότητες που σε κάνουν ευτυχισμένους. Δες τους φίλους σου, ολοκλήρωσε ασκήσεις ενσυνειδητότητας και αναλογίσου τα θετικά. Δούλεψε για να βελτιώσεις την ανθεκτικότητά σου.

Πήγαινε για τρέξιμο, πίεσε τον εαυτό σου, πέτυχε τα ρεκόρ σου, πρόσεξε τα macros σου. Μια ρουτίνα άσκησης και διατροφής μπορεί να βοηθήσει την ψυχική σου υγεία. Αν φροντίζεις το σώμα σου, το μυαλό σου θα αρχίσει να "σε φροντίζει".

Η εκγύμναση με κάποιο άλλο άτομο βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει το άγχος πολύ περισσότερο από τις ατομικές προπονήσεις.

Χαλάρωσε με μουσική ή ένα podcast μετά από μια κουραστική μέρα. Πήγαινε μια βόλτα ή διάβασε ένα βιβλίο. Ό,τι είναι καλύτερο για εσένα.

Είναι σημαντικό να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με κάποιον που νιώθεις άνετα, όπως με κάποιον φίλο ή συγγενή. Εναλλακτικά, μπορείς πάντα να μιλήσεις με κάποιον ειδικό για οποιεσδήποτε ανησυχίες σου.