SYNTAGES
Πρωτεϊνικό Σουβλάκι Fit Με Λίγες Θερμίδες [με Macros]
Το σουβλάκι μπορεί να αποτελέσει μια βόμβα θερμίδων ... ή και μια βόμβα υγείας αν το φτιάξεις σωστά στο σπίτι ή το ζητήσεις σωστά στο σουβλατζίδικο.
Πάμε στο ψητό... τι θα χρειαστείς;
Υλικά
- 1 πίτα για σουβλάκι (αλάδωτη)
- 150 γρ. κιμά μοσχάρι (5% λίπος) ή φιλέτο κοτόπουλο (ωμό ζυγισμένο)
- 100 γρ. γιαούρτι Total 0%
- 100 γρ. ντομάτα
- 30 γρ. κρεμμυδάκι
- 150 γρ. πατάτες κομμένες σε λωρίδες
- Ριγανούλα
- Σκόρδο σε σκόνη
Διαδικασία
- Ανοίγετε την πίτα
- Τοποθετείτε τα υλικά
- Τυλίγετε...
- Απολαμβάνετε
| calories | 563 |
| totalFat | 8 |
| totalCarbohydrates | 67 |
| protein | 51 |
Bασίλης Σκωλίκης Ειδικός σε θέματα Fitness
Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”.
Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».
