Writer and expert2 χρόνια πριν

Δεν μπορείς να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου; Δοκίμασε αυτήν την πρωτεϊνική λιχουδιά.

Αυτά τα νόστιμα γλυκά ζελεδάκια με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες από την @healthy_floflo είναι ιδανικά για έναν άμεσο τρόπο "επαναφόρτισης" μετά από μια προπόνηση. Είναι ενισχυμένα με λίγα scoop από πρωτεΐνη Clear Whey Isolate! Και όχι μόνο είναι γεμάτα με φρουτώδη γεύση, αλλά δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη και συνοδεύονται από αρκετή πρωτεΐνη για να υποστηρίξουν την προπόνησή σου. Είναι μια μοναδική λιχουδιά!

Είναι πολύ απλό να φτιάξεις μια παρτίδα από αυτές τις υγιεινές λιχουδιές και να τις διατηρήσεις στο ψυγείο για όποτε σε πιάσουν λιγούρες.

Και ακόμα καλύτερα, εξατομίκευσε τη συνταγή χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σου γεύση Clear Whey. Θα μπορούσες ακόμη και να το δοκιμάσεις με μια από τις λιγότερο γνωστές παραλλαγές μας…

Και έχε τα μάτια σου ανοιχτά στα εικονικά μας ράφια για μερικές νέες προσθήκες στην οικογένεια Clear Whey πολύ σύντομα.

Μερίδες 18

Συστατικά για την πρωτεϊνική λιχουδιά

Για το ροζ στρώμα:

400 ml νερό
2 scoops Clear Whey Isolate (Cranberry & Raspberry)
2 φακελάκια ζελατίνη

Για το λευκό στρώμα:

150 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
50 ml γάλα βρώμης
½ φακελάκι ζελατίνη

Διαδικασία

Για την φρουτώδη πρώτη στρώση, πρόσθεσε το νερό και την Clear Whey Isolate σε ένα σέικερ και ανακάτεψε μέχρι να ενωθούν πλήρως χωρίς σβόλους. Στη συνέχεια ρίξε το υγρό σε ένα τηγάνι και πρόσθεσε τα φακελάκια ζελατίνης. Άφησε τη ζελατίνη να «ανθίσει» αφήνοντας για ένα λεπτό περίπου.
Ανακάτεψε το μείγμα ώστε να ενωθεί και να ζεσταθεί ελαφρώς σε χαμηλή φωτιά - θα δεις την υφή να γίνεται λεία, αλλά φρόντισε να μην ζεσταθεί πολύ ή να βράσει. Μόλις ζεσταθεί, άδειασε σε ένα ταψί ή ταψί και μετέφερε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.
Στο μεταξύ, δημιούργησε την κρεμώδη στρώση σου προσθέτοντας το γιαούρτι και το γάλα σε ένα τηγάνι μαζί με μισό φακελάκι ζελατίνη. Άφησε τη ζελατίνη να ανθίσει ξανά, στη συνέχεια ανακάτεψε και ζέστανε όπως έκανες την πρώτη στρώση.
Μόλις είναι έτοιμο, ρίξε την άσπρη στρώση πάνω από την πρώτη στρώση και ξαναβάλε στο ψυγείο για 3-4 ώρες για να δέσει το ζελέ.
Κόψε σε κύβους και απόλαυσε αμέσως ή άφησε τα στο ψυγείο για λίγες μέρες.

https://www.youtube.com/watch?v=acah6D6dulk

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες	18
Πρωτεΐνη	3g

Myprotein

Writer and expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.