Δροσιστείτε για τις ζεστές μέρες που έρχονται με μια από τις 3 παρακάτω φανταστικές συνταγές για frozen yoghurt.  Και οι 3 συνταγές είναι φανταστικές επιλογές αν θέλετε παράλληλα κατά δροσιστικό και γλυκό, αλλά και πλούσιο σε πρωτεΐνη! Και το πιο σημαντικό; Μπορείτε να το απολαύσετε άφοβα μιας και είναι χαμηλό σε θερμίδες!

Frozen yoghurt - Φράουλα μπανάνα

Απολαύστε ένα απολαυστικό παγωμένο γιαούρτι με φράουλα και μπανάνα πλούσιο χωρίς ενοχές! Ο συνδυασμός των δυο παγωμένων φρούτων με το γιαούρτι δημιουργεί μια κρεμώδη υφή και η γεύση θα σας ξετρελάνει! Επίσης είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.

Υλικά για 4 μερίδες:

• 250γ παγωμένες φράουλες
• 2 παγωμένες μπανάνες
• 50γρ impact whey φραουλα
• 500γρ γιαούρτι στραγγιστο 2%

Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα (Περ. 250γ)

Οδηγίες:

• Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για 1 λεπτό μέχρι να γίνει  λείο το μείγμα
• Αδειάζετε το μείγμα σε μια φόρμα ή ένα μπολ και κάντε ομαλή την επιφάνεια με ένα κουτάλι
• Τοποθετήστε το μείγμα στην κατάψυξη για 2 ώρες
• Άμα το αφήσετε στην κατάψυξη το βράδυ, καλύψτε το με ένα νάιλον
• Πριν σερβίρετε, αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για 5-10 λεπτά

Μοιράστε το γιαούρτι σε κυπελάκια και έχετε έτοιμο για σερβίρισμα ένα απολαυστικό παγωτό frozen yoghurt.

Χρόνος Προετοιμασίας : 5 λεπτά

Χρόνος Ψύξης: 2 ώρες

Frozen yoghurt - Φυστικοβούτυρο σοκολάτα

Δοκιμάστε αυτή την πρωτότυπη συνταγή και συνδυάστε το γιαούρτι με φυστικοβούτυρο, σοκολάτα και δημιουργήστε ένα πεντανόστιμο παγωμένο επιδόρπιο.

Υλικά για 4 μερίδες:

• 3 παγωμένες μπανάνες
• 500γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%
• 100γρ φυστικοβούτυρο
• 80γρ θρυμματισμένη σοκολάτα υγείας
• 50γρ πρωτεΐνη impact whey μπανάνα
• 5-10γρ σιρόπι χωρίς ζάχαρη γεύση σοκολάτα
• Προαιρετικά 7-10 σταγόνες flavdrops banana

Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα (Περ. 250γ)

Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από την σοκολάτα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για 1 λεπτό μέχρι να γίνει λείο το μείγμα
2. Κρατήστε λίγη σοκολάτα στην άκρη
3. Αδειάζετε το μείγμα σε μια φόρμα ή ένα μπολ. Ύστερα προσθέστε την σοκολάτα, ανακατέψτε και τέλος κάντε ομαλή την επιφάνεια με ένα κουτάλι
4. Τοποθετήστε το μείγμα στην κατάψυξη για 2 ώρες
5. Άμα το αφήσετε στην κατάψυξη το βράδυ, καλύψτε το με ένα νάιλον
6. Πριν σερβίρετε, αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για 5-10 λεπτά
7. Μοιράζετε σε μερίδες και ρίχνετε από πάνω το σιρόπι my syrup και τέλος γαρνίρετε με την σοκολάτα που είχατε αφήσει στην άκρη

Έχετε έτοιμο ένα απολαυστικό frozen yoghurt για να απολαύσετε οπότε θέλετε. Ωστόσο προσοχή να μην το παρακάνετε με την ποσότητα, μιας και ενώ το φυστικοβούτυρο και η σοκολάτα περιέχουν υγιεινά λιπαρά, είναι επίσης πλούσια σε θερμίδες!

Χρόνος Προετοιμασίας : 5 λεπτά

Χρόνος Ψύξης: 2 ώρες

Frozen yoghurt - Mango καρύδα

Δοκιμάστε αυτήν την πρωτότυπη συνταγή και ετοιμάστε παγωμένο γιαούρτι με mango, γάλα καρύδας, μέλι και κανέλα. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει με την ξεχωριστή του γεύση! Υλικά για 4 μερίδες:

• 400γρ mango παγωμένο
• 200γρ γάλα καρύδας
• 350 γιαούρτι στραγγιστό 2%
• 50γρ μέλι
• 1 κ.γ. κανέλα

Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα (Περ. 250γ)

Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για 1 λεπτό μέχρι να γίνει  λείο το μείγμα
2. Αδειάζετε το μείγμα σε μια φόρμα ή ένα μπολ και κάντε ομαλή την επιφάνεια με ένα κουτάλι
3. Τοποθετήστε το μείγμα στην κατάψυξη για 2 ώρες
4. Άμα το αφήσετε στην κατάψυξη το βράδυ, καλύψτε το με ένα ναύλων
5. Πριν σερβίρετε, αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για 5-10 λεπτά

Έχετε έτοιμο ένα δροσερό  παγωτό frozen yoghurt με γεύση mango. Υγιεινό και light, είναι κατάλληλο για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Χρόνος Προετοιμασίας : 5 λεπτά

Χρόνος Ψύξης: 2 ώρες