Flapjacks με Πρωτεΐνη
Μοναδικά Flapjacks με Πρωτεΐνη - ιδανικά και για χορτοφάγους!
Servings: 12
Prep time: 2
Cook time: 15
Ingredients
- 2 Scoops Απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιών
- 1 κ.σ Οργανικό φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ Βιολογική σκόνη ΜΑΚΑΣ
- 15 γρ. Λάδι καρύδας
- 5 κ.σ Σπόρους Chia
- Σιρόπι Χωρίς Ζάχαρη
- 400 κ.σ Νιφάδες Βρώμης
- 200 γρ. Γάλα αμυγδάλου
- 30 γρ. Καρύδα
- 40 γρ. Ψιλοκομμένος χουρμάς
- 50 γρ. Τριμένα Κάσιους
- Λίγο νερο
Instructions
Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 βαθμούς. Στη συνέχεια προσθέστε τις νιφάδες βρώμης, τους χουρμάδες, τα κάσιους, τους σπόρους Chia καθώς και την βιολογική σκόνη Maca. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού, λίγο καρύδα, γάλα αμυγδάλου και την απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού σε ένα μπόλ.
Προσθέστε Φυστικοβούτυρο και Marple Syrup χωρίς ζάχαρη.
Αν θεωρείτε οτι το μείγμα είναι στεγνό προσθέστε γάλα ή νερό.
Τοποθετήστε το μίγμα σε φόρμα ή δημιουργήστε εσεις το σχήμα που θέλετε και τοποθετήστε τις μπάρες στο ταψί.
Προσθέστε πάνω απο τις μπάρες Marple Syrup και αφήστε τις μπάρες στο φούρνο για πάνω απο 15 λεπτά. Αν τις θέλετε πιο τραγανές ορίστε την θερμοκρασία στους 180 βαθμούς.
Αν δεν έχετε χωρίσει τις μπάρες απο πρίν, κόψτε τις μπάρες σε 12 ίσα μέρη.
Καλή απόλαυση …!
| calories | 189 |
| totalFat | 6 |
| totalCarbohydrates | 21 |
| protein | 10 |
