Writer and expert1 έτος πριν

Το τέλειο γλυκό μετά από ένα δυνατό barbeque.Έχεις καλέσει τους φίλους σου για μπάρμπεκιου μια ωραία μέρα με λιακάδα. Ο σύντροφός σου μόλις είπε: «έχει αρκετή ζέστη», και έτσι καταλαβαίνεις ότι το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Έχετε χορτάσει με μπιφτέκια, λουκάνικα και πατατοσαλάτα, αλλά ήρθε η ώρα για το επιδόρπιο. Όλοι γκρινιάζουν ότι είναι χορτάτοι, αλλά όλοι αλλάζουν γνώμη όταν μαθαίνουν τι προσφέρεται. Το έφαγαν σε ένα λεπτό. Όλοι νιώθουν αμέσως καλύτερα. Ρωτούν πώς το έφτιαξες. Και εσύ τους αναφέρεις ότι είναι μια σπεσιαλιτέ της @healthy_floflo.

https://youtu.be/CG23vbXChm8

Mερίδες: 6

Συστατικά για πουτίγκα με μάνγκο και καρύδα με πρωτεΐνη Clear Whey

1 φακελάκι ζελατίνη
120 ml ελαφρύ γάλα καρύδας
1 ½ scoop Mango & Coconut πρωτεΐνη
1 μάνγκο (φρέσκο ή σε πολτό)

Διαδικασία

Αρχικά, σε ένα μπολ προσθέτεις τον πολτό μάνγκο και την πρωτεΐνη.
Το χτυπάς με ένα μπλέντερ χειρός μέχρι να γίνει τελείως λείο και ομοιόμορφο.
Παίρνεις ένα τηγάνι και προσθέτεις γάλα και ένα φακελάκι ζελατίνη και περιμένεις λίγα λεπτά να «ζεσταθεί» η ζελατίνη (δηλαδή να κάνει τη δουλειά της).
Ρυθμίζεις την εστία της κουζίνας σε χαμηλή θερμοκρασία και ανακατεύεις μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζελατίνη.
Προσθέτεις τη σκόνη πρωτεΐνης και το μείγμα πολτού μάνγκο στο τηγάνι και ανακατεύεις καλά.
Στη συνέχεια, στρώνεις έξι φορμάκια σιλικόνης για cupcakes σε ένα δίσκο και ρίχνεις μέσα το μείγμα.
Το αφήνεις να δέσει στο ψυγείο για τέσσερις ώρες.

Τι είναι η Clear Whey Isolate;

Η Clear Whey Isolate δεν είναι ένα ακόμα ρόφημα πρωτεΐνης. Χρησιμοποιήσαμε βέλτιστης ποιότητας υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και σχεδιάσαμε μια ελαφριά και αναζωογονητική εναλλακτική η οποία θυμίζει περισσότερο έναν χυμό παρά ένα γαλακτερό ρόφημα πρωτεΐνης.

Και η γεύση του; Απλά άψογη. Διατίθεται σε πέντε φρουτώδεις γεύσεις: Λεμόνι & Λάιμ, Πορτοκάλι Μάνγκο, Τσάι Ροδάκινο, Μοχίτο και Rainbow Candy.

Κάθε νόστιμη μερίδα έχει 20g πρωτεΐνης, η οποία βοηθάει στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας — κάτι το οποίο είναι μέγιστης σημασίας για κάθε στόχο fitness.

Επίσης, περιέχει μόνο 0.12g λιπαρά, 0.3g ζάχαρης, και λιγότερο από 90 θερμίδες ανά ρόφημα. Είναι ο τέλειος τρόπος ώστε να μένεις ενυδατωμένος/η κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες	60
Συνολικό λίπος	1g
Συνολικοί υδατάνθρακες	5g
Πρωτεΐνη	6g

Myprotein

Writer and expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.