Κέικ καρότου σε μπαλίτσες με πρωτεΐνη | Συνταγή Γενεθλίων

Ειδικός σε θέματα Fitness 7 χρόνια πριν

Κέικ καρότου σε μπαλίτσες με πρωτεΐνη | Συνταγή Γενεθλίων

Αυτό σημαίνει Myprotein | 2004-2017

Λαχταριστές και καινοτόμες πρωτεϊνικές γεύσεις που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις άμεσα τις αγαπημένες σου συνταγές! Δοκίμασε αυτό το κέικ καρότου σε μπαλίτσες με πρωτεΐνη Impact Whey με γεύση Κανέλα για ένα γευστικό και υγιεινό σνακ!

Συστατικά:

Για τις πρωτεϊνικές μπαλίτσες:

50g Myprotein Άμεση Βρώμη (Γεύση Βανίλια)

100g πρωτεΐνη Myprotein Impact Whey (Γεύση Κανέλα)

100g τριμμένα καρότα

50g σταφίδες

8 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι

75ml νερό

Για το γλάσο:

100g κρεμώδες τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (μαλακό)

2 κ.σ. μέλι

Διαδικασία:

#1 Τοποθετήστε τις σταφίδες σε ένα μίξερ και ανακατέψτε για λίγο

#2 Τοποθετήστε τα υπόλοιπα συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσουν

#3 Πλάστε σε μικρές μπαλίτσες (το μείγμα πρέπει να κολλάει λίγο - βρέξτε τα χέρια σας) και καταψύξτε για τουλάχιστον μια ώρα

#4 Στο μεταξύ, ανακατέψτε το τυρί και το μέλι σε ένα μπολ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσουν

#5 Βουτήξτε τις μπαλίτσες στο γλάσο και καταναλώστε αμέσως ή τοποθετήστε τις ξανά στην κατάψυξη

Μακροθρεπτικά συστατικά:

Θερμίδες: 109

Πρωτεΐνη: 6

Υδατάνθρακες: 17

Λιπαρά: 2

Μερίδες: 10-15 μπαλίτσες

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».