Δωρεάν Μεταφορικά στα 55€ Κατεβάστε την εφαρμογή Myprotein Κερδίστε 10€

1+1 Δώρο σε επιλεγμένα προϊόντα & -35% στα υπόλοιπα | Κωδικός: BS35
Δωρεάν Μεταφορικά στα 40€
Μόνο στο app: -38% σχεδόν σε όλα | Κωδικός: APPGR

SYNTAGES

Μπράουνι με γλυκό καραμέλας και αβοκάντο

Αβοκάντο; Τι εννοείς; Και όμως, το αβοκάντο είναι μια τέλεια προσθήκη για τα μπράουνι. Η γεύση του αβοκάντο είναι ήπια επομένως δεν θα την γευστείτε, αλλά θα δώσει μια γευστική κρεμώδη υφή χωρίς να περιέχει βούτυρο!

 

Servings:  9 τετράγωνα μπράουνι

Ingredients

  • 200 γρ. Αβοκάντο
  • 1 κ.σ. Νερό
  • 50 γρ . Βιολογική Ζάχαρη Καρύδας
  • 85 γρ. Κακάο
  • 1 κ.γ. Μαγειρική σόδα
  • 100 ml Σιρόπι χωρίς ζάχαρη
  • 4 μέτρια Ασπράδια
  • 50 γρ. Μαύρη Σοκολάτα

Instructions

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 190˚C ή για 180˚C με ανεμιστήρα

  2. Ανάμειξτε το αβοκάντο, το νερό, τη ζάχαρη καρύδας, τη σκόνη κακάο, τη σόδα και το σιρόπι σε ένα μίξερ

  3. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπάτε τα ασπράδια αυγών μέχρι να γίνουν λίγο δύσκαμπτα και μετά απλώστε απαλά μέσα στο μίγμα

  4. Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε τη σοκολάτα και ανακατέψτε τη με το μείγμα brownie (εάν το μείγμα είναι πολύ παχύ σε αυτό το σημείο, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό και ανακατέψτε)

  5. Αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια κόψτε σε τετράγωνα και γαρνίρετε από πάνω με επιπλέον σιρόπι χωρίς ζάχαρη!

calories131
totalFat13
totalCarbohydrates17
protein8
Bασίλης Σκωλίκης
Bασίλης Σκωλίκης Ειδικός σε θέματα Fitness
Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».

Σχετικές αναρτήσεις