Πρωτεϊνικά Pancakes με μπανάνα και σως σοκολάτας
Πρωτεϊνικά Pancakes με μπανάνα και σως σοκολάτας.
Ένα υπέροχο απολαυστικό πρωτεϊνικό σνακ που θα σας δώσει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης χωρίς να έχετε τύψεις και ενοχές.
Πρωτεϊνικά Pancakes Συστατικά
2 μεγάλα scoops Μείγμα για πρωτεϊνικές τηγανίτες - Myprotein Protein Pancake Mix (Γεύση Σιρόπι Σφενδάμου)
2 μεγάλα scoops Μείγμα για πρωτεϊνικές τηγανίτες - Myprotein Protein Pancake Mix (Γεύση Σοκολάτα)
300ml γάλα
Λάδι καρύδας Coconpure για τηγάνισμα
4 κ.σ. Myprotein Βούτυρο Αμυγδάλου(απαλό)
2 κ.γ. Σκόνη κακάο
Λίγο Myprotein Σιρόπι Χωρίς Ζαχάρη Γεύση Σφεντάμι
Γάλα με κανονικά λιπαρά
1 κομμένη μπανάνα
1 χούφτα Πεκάν
Διαδικασία
# 1 Βάλτε λίγο λάδι καρύδας σε ένα τηγάνι και βάλτε το σε μέτρια έως υψηλή φωτιά
# 2 Αναμίξτε κάθε μίγμα pancake με 150ml γάλα και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά
# 3 Στη συνέχεια, ρίξτε στο τηγάνι το μείγμα κάθε τηγανίτας και αναποδογυρίστε την μετά από 1 λεπτό
Συμβουλή: Για μια εξαιρετικά παχιά τηγανίτα, μόλις χύσετε το μείγμα στο τηγάνι, περιμένετε περίπου 30 δευτερόλεπτα και ρίξτε λίγο περισσότερο χυλό από πάνω
# 1 Για να φτιάξετε τη σως σοκολάτας, χτυπήστε το βούτυρο αμυγδάλου, τη σκόνη κακάου και το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και προσθέστε σιγά-σιγά το γάλα έως ότου γίνει ρευστό (αλλά ακόμα παχύ)
# 2 Μόλις μαγειρευτούν οι τηγανίτες, τοποθετήστε τις φέτες μπανάνας και τα πεκάν, στη συνέχεια ρίξτε την σως στα pancakes.
Καλή απόλαυση!
