Ανησυχείτε ότι με το να επιλέξετε διατροφικές επιλογές που είναι είτε για vegan είτε για χορτοφάγους θα εμποδίσετε την αθλητική σας πρόοδό;
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε ότι μπορείτε ακόμα να επιτύχετε τους στόχους σας και να πάρετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο χωρίς να χρειάζεστε ζωικά προϊόντα. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι πως θα τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με τον καλύτερο τρόπο , χρησιμοποιώντας τα προϊόντα φυτικής προέλευσης.
Το κλειδί είναι να υπάρχει μια υγιής, ισορροπημένη διατροφή, κάτι το οποίο θα γίνει πολύ πιο εύκολο και μπορείτε να την εξασφαλίσετε μέσω αυτών των συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας. Εάν προτιμάτε τα φυτικά προϊόντα, πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω :
Δείτε όλη την σειρά Myvegan.
Vegan Πρωτεϊνική Φόρμουλα
Θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας αλλά μέσω φυτικών επιλογών; Η Vegan Πρωτεΐνη Φόρμουλα αποτελείται από τρεις φυτικές πρωτεΐνες: την απομονωμένη πρωτεΐνη αρακά, την πρωτεΐνη κάνναβης και την πρωτεΐνη καστανού ρυζιού - και είναι εντελώς απαλλαγμένη από σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας είτε πηγαίνετε στο γυμναστήριο καθημερινά είτε όχι1. Έτσι, με 22g πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτή η φόρμουλα είναι η ιδανική προσθήκη στη διατροφή σας, ανεξάρτητα από την από την φυσικής σας κατάσταση ή το άθλημα με το οποίο ασχολείστε.
Επίσης έχουμε προσθέσει το DigeZyme®, ένα εξειδικευμένο μείγμα ενζύμων που εξασφαλίζει ότι η πρωτεΐνη διασπάζεται εύκολα σε αμινοξέα 2 . Επιπλέον, υπάρχουν επιπλέον προβιοτικές ίνες, οι οποίες είναι ιδανικές για τη διατήρηση του πεπτικού σας συστήματος σε ικανοποιητικά επίπεδα 3 .
Vegan Μείγμα Υπερτροφών
Όπως φαίνεται και από το όνομα του - αυτό το μείγμα είναι γεμάτο από θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσετε την μέρα σας με την πιο δυνατή ώθηση. Το Vegan Μείγμα Υπερτροφών περιέχει 20 φυτικά πηγές υπερτροφών συμπεριλαμβάνοντας την βιολογική σπιρουλίνα, την βιολογική σκόνη chlorella, το φυτό alfalfa και σκόνη από παντζάρι.
Αυτά τα εκχυλίσματα παρέχουν επίσης μεγάλες πηγές βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Απολαύστε τα οφέλη της βιταμίνης C, B12 και K σε ένα μείγμα που μπορεί να προστεθεί στο αγαπημένο σας πρωινό. Επίσης οι φρουτώδεις γεύσεις, εμπλουτισμένες με stevia, προσθέτουν γεύση και θρεπτική αξία.
Κάθε σκουπ περιέχει 15g φυτικής πρωτεΐνης για την απόλυτη μυϊκή ανάρρωση μετά την προπόνηση. Μπορείτε ακόμα να πραγματοποιήσετε Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) και ακόμη και έπειτα να έχετε αποθέματα ενέργειας.
Vegan Cookie Πρωτεΐνης
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο ή σχεδόν τίποτα καλύτερο από την πλούσια μαύρη σοκολάτα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλές γλυκές απολαύσεις φυτικής προέλευσης, ωστόσο σας έχουμε μια δελεαστική πρόταση. Το Vegan Cookie Πρωτεΐνης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, 100% φυτικής προέλευσης και συνδυάζει απολαυστική σαγηνευτική μαύρη σοκολάτα.
Έχουμε προσθέσει το γλυκαντικό της στέβια, ενώ περιέχει 13γρ πρωτεΐνης, έτσι δεν χρειάζεται καν να αισθάνεστε τύψεις επειδή φάγατε ένα τέτοιο cookie. Και αν ψάχνετε για ένα γευστικό επιδόρπιο, τότε αυτό το μπισκότο γίνεται ακόμη πιο νόστιμο στο φούρνο μικροκυμάτων προσθέτοντας μια κουταλιά του αγαπημένου σας φυστικοβούτυρου.
ΑπομονωμένηΠρωτεΐνηΣόγιας
Εάν έχετε αναρωτηθεί πώς να αυξήσετε την πρόληψη πρωτεΐνης, κρατώντας την προέλευση της φυτική, τότε η Απομονωμένη Πρωτεΐνη Σόγιας ήρθε για να σας λύσει τα χέρια. Υπάρχουν 27g πρωτεΐνης ανά μερίδα , στην πραγματικότητα η συγκεκριμένη περιεκτικότητα είναι μεγαλύτερη από πολλές άλλες πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Άραγε θα υποψιαζόσασταν ότι η σόγια έχει τόση πρωτεΐνη;
Χρησιμοποιώντας σπόρους σόγιας οι οποίοι έχουν υποστεί μια καινοτόμο διαδικασία αφαίρεσης του λίπους, λαμβάνουμε ένα μείγμα με περιεκτικότητα πρωτεϊνών 90% πρωτεϊνών , με ελάχιστους υδατάνθρακες και λίπη. Σε αυτήν την περίπτωση δεν υπάρχει πιθανότητα να σας απογοητεύσουμε.
Vegan BCAA
Το Vegan BCAA προέρχεται από συστατικά φυτικής προέλευσης, χρησιμοποιώντας μια διαδικασία μικροβιακής ζύμωσης.
Τα αμινοξέα της διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) είναι τα δομικά στοιχεία για τη μυϊκή μάζα και μια χαμηλή θερμιδική επιλογή για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών όταν γυμνάζεστε. Ένα άλλο εκπληκτικό όφελος τους είναι ότι μπορείτε να τα καταναλώσετε οποιαδήποτε στιγμή- χρησιμοποιώντας τα πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση σας για να χτίσετε σωστά τους μυς σας και να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια.
Σύνοψη
Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με προϊόντα φυτικής προέλευσης και με πολλές γευστικές επιλογές . Διατηρώντας παράλληλα την φυτική σύσταση αλλά και τις χαμηλές θερμίδες. Όποιοι κι αν είναι οι στόχοι σας, έχουμε τα ιδανικότερα συμπληρώματα για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τα ve-gains.
Δείτε όλη την σειρά Myvegan
Τα άρθρα μας διατίθενται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
Βιβλιογραφία
1 Hayes, A., & Cribb, P. J. (2008). Effect of whey protein isolate on strength, body composition and muscle hypertrophy during resistance training. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 11(1), 40-44.
2 Majeed, M., Siva, K. A., Shaheen, M., Priti, V., & Kiran, K. V. (2016). Multi-Enzyme Complex for the Management of Delayed Onset Muscle Soreness after Eccentric Exercise: A Randomized, Double Blind, Placebo Controlled Study.
3 Gibson, G. R., & Roberfroid, M. B. (1995). Dietary modulation of the human colonic microbiota: introducing the concept of prebiotics. The Journal of nutrition, 125(6), 1401-1412.
Η Jennifer Blow είναι η UKVRN Registered Associate Nutritionist μας – εγγεγραμμένη στο μητρώο των αρμόδιων και ειδικευμένων επαγγελματιών διατροφής του Ηνωμένου Βασιλείου. Έχει πτυχίο Bachelor’s of Science σε Nutritional Science και μεταπτυχιακό Master’s of Science by Research στην Διατροφή, και τώρα ειδικεύεται στη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για την υγεία και το fitness, η οποία στηρίζεται πάντα από επιστημονική έρευνα. Η Jennifer έχει αναφερθεί ως διατροφολόγος σε πολλές δημοσιεύσεις όπως στο Vogue, Elle, και Grazia, για την ειδικότητά της στην επιστήμη της διατροφής για την άσκηση και την υγιεινή ζωή. Η εμπειρία της ξεκινά από το σύστημα υγείας της Αγγλίας στο NHS μέχρι και σε εξειδικευμένη έρευνα για την συμπλήρωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων αλλά και την επίδραση των fast foods στην υγεία, η οποία παρουσιάστηκε στο Ετήσιο Συνέδριο Nutrition Society. Η Jennifer συμμετέχει σε πολλές συνεχιζόμενες εκδηλώσεις επαγγελματικής ανάπτυξης για να εξασφαλίσει ότι η πρακτική της παραμένει στο υψηλότερο επίπεδο. Μάθετε περισσότερα για την Jennifer εδώ. Στον ελεύθερο χρόνο της, η Jennifer κάνει περπάτημα και ποδηλασία ενώ στα posts της θα δείτε ότι λατρεύει να δείχνει στον κόσμο ότι η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα πείνα.
