Έχεις αρχίσει να εθίζεσαι με την καφεΐνη σε σημείο που δεν λειτουργείς το πρωϊ ή δεν μπορείς να πας προπόνηση χωρίς λήψη καφεΐνης; Η καφεΐνη σου δημιουργεί ένταση και νευρικότητα και εμποδίζει τον ύπνο σου;
Όποιος και αν είναι ο λόγος που θέλεις να κάνεις ένα διάλειμμα από την καφεΐνη, εμείς φροντίσαμε να σχεδιάσουμε ένα pre-workout χωρίς καφεΐνη. Το THE Pump έφτασε και είναι εδώ για να δώσει άλλη οπτική στις προπονήσεις σου.
Τι είναι το THE Pump;
Το THE Pump είναι το απόλυτο προεξασκητικό (pre-workout) ώστε να φτάσεις πιο κοντά στόν στόχο σου. Έχει σχεδιαστεί με ειδικά επιλεγμένα ενεργά συστατικά ώστε να ξεπεράσεις τα όριά σου, χωρίς την ανάγκη καφεΐνης.
Το THE Pump θα κάνει την διαφορά στην πρόοδό σου στο γυμναστήριο αφού προσφέρει μια σειρά από πολλά οφέλη, όπως μείωση της κόπωσης ή βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της μεταφοράς οξυγόνου.1,2,7
Όπως λέει και το όνομα του, το THE Pump, προσφέρει το πολυπόθητο "muscle pump", δηλαδή το μυϊκό πρήξιμο που προκαλείται στην προπόνηση από την αυξημένη ροή τους αίματος στο μυϊκό σύστημα.
Διατίθεται σε δύο εκδόσεις - ως ένα αναζωογονητικό συμπλήρωμα σε σκόνη ή σε βολικές κάψουλες. Έτσι, μπορείς να διαλέξεις εσυ τι προτιμάς ανάλογα με το τι ταιριάζει καλύτερα σε σένα.
THE Pump σε σκόνη
Πρόκειται για ένα αναζωογονητικό ρόφημα για πριν από την προπόνηση που διατίθεται σε δύο μοναδικές γεύσεις: Μάνγκο Πορτοκάλι και Rainbow Candy - ώστε να σε κρατάει ενυδατωμένο χωρίς την ένταση της καφεΐνης.
Συστατικά ανά μερίδα:
6000mg Κιτρουλίνη — αυτό το μη απαραίτητο αμινοξύ είναι ένα δημοφιλές συστατικό για πριν από την προπόνηση, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στην αύξηση της αγγειοδιαστολής και της ροής του αίματος, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία.9,10, 11
3200mg βήτα αλανίνη — ένα άλλο μη απαραίτητο αμινοξύ, η βήτα αλανίνη παράγει καρνοσίνη που αποθηκεύεται στους σκελετικούς μυς και μειώνει τη συσσώρευση γαλακτικών οξέων στο μυϊκό σου σύστημα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με βήτα-αλανίνη μπορεί ως εκ τούτου να αυξήσει την ικανότητα άσκησης υψηλής απόδοσης και τις επιδόσεις.12
1500mg ταυρίνη — αυτό το αμινοξύ έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την άσκηση,13 όντας απαραίτητη υποστήριξη για την πρόοδό σου.
1500mg βιταμίνη B12 — μια βασική βιταμίνη που υποστηρίζει το μεταβολισμό, το νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.14 Εξαιρετική βιταμίνη.
300mg VAS06™ — πρόκειται για ένα πατενταρισμένο συστατικό που έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυξάνει την ροή του αίματος,2 το οποίο με την σειρά του βοηθάει στην αύξηση της μεταφοράς του οξυγόνου στο σώμα, βελτιώνοντας την παροχή στο μυϊκό σύστημα. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι πρόκειται για ένα υπερ-αποτελεσματικό συστατικό για πριν την άσκηση, ειδικά όταν το συγκρίνει κανείς με άλλα. Για παράδειγμα, το πιο φημισμένο συστατικό, η αργινίνη, έχει ως αποτέλεσμα μόνο 5% αγγειοδιαστολή ανά 7 γρ. μερίδας, ενώ μόνο 300 mg VAS06™ μπορούν να προσφέρουν έως και 50% αγγειοδιαστολή.3,4
75mg βιταμίνη C — μια βασική βιταμίνη που βοηθά στη μείωση της κόπωσης, καθώς και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη σωματική άσκηση.6
50mg AstraGin® — προερχόμενο από φυσικά εκχυλίσματα φυτών, το AstraGin® έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών όπως αμινοξέα και βιταμίνες,15 βοηθώντας το σώμα σου να αποκτήσει τα μέγιστα οφέλη από αυτό ισχυρό pre-workout.
THE Pump σε κάψουλες
Μην σε ξεγελάει το μέγεθος. Αυτές οι κάψουλες είναι υπερβολικά ισχυρές και είναι ό,τι πιο βολικό ώστε να τις έχεις μαζί σου και να καταναλώσεις δύο από αυτές 30 λεπτά πριν την προπόνηση.
Συστατικά ανά μερίδα:
300mg VAS06™ — όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό το πατενταρισμένο συστατικό είναι ένα υπερ-ισχυρό αγγειοδιασταλτικό, σημαντικό για τις μυϊκές επιδόσεις, με κλινικές δοκιμές που δείχνουν ότι είναι 10 φορές πιο αποτελεσματικό από την αργινίνη.3,4
250mg εκχύλισμα παντζαριού — μπορεί να αναρωτιέσαι γιατί υπάρχει αυτό το συστατικό σε ένα pre-workout. Ωστόσο, το παντζάρι έχει λάβει τεράστια φήμη στην αθλητική διατροφή λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε νιτρικά. Αυτά τα νιτρικά μπορούν να αυξήσουν την ροή του αίματος στο μυϊκό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στην αποτελεσματικότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης. 5
80mg βιταμίνη C — όχι μόνο αυτή η βασική βιταμίνη συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης, αλλά υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη σωματική άσκηση, ώστε να αισθανθείς κορυφαία σε κάθε προπόνηση.6
6mg σίδηρος — αυτό το βασικό μέταλλο παίζει βασικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου μέσα στο σώμα, βοηθώντας ταυτόχρονα στην μείωση της κόπωσης και της κούρασης.7
5.5mg θειαμίνη —η θειαμίνη είναι βιταμίνη Β που βοηθά στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας της καρδιάς και παίζει επίσης ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό.
Για ποιον είναι το THE Pump;
Αυτή η μοναδική φόρμουλα είναι ιδανική για κάθε προπόνηση ανεξάρτητα με το επίπεδο σου ή την ικανότητά σου. Είτε πας σε πρωϊνά spin classes, είτε σε απογευματινές προπονήσεις με βάρη, το THE Pump μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να αυξήσεις την απόδοσή σου, χωρίς να επηρεάσεις τον ύπνο σου.
Με λίγα λόγια
Το THE Pump είναι ένας ιδανικός τρόπος για να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς για την αίσθηση των παλμών και την νευρικότητα για ώρες μετά την προπόνηση. Είναι η ΝΟ1 pre-workout επιλογή για προπονήσεις το βράδυ, ή αν απλά θέλεις να κάνεις ένα διάλειμμα από την καφεΐνη, ή απλά θέλεις να μειώσεις την ποσότητα της καφεΐνης που λαμβάνεις κάθε ημέρα.
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
Βιβλιογραφικές αναφορές
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and reduction of tiredness and fatigue (ID 139, 2622), contribution to normal psychological functions (ID 140), regeneration of the reduced form of vitamin E (ID 202), contribution to normal energy‐yielding metabolism (ID 2334, 3196), maintenance of the normal function of the immune system (ID 4321) and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage(ID 3331) pursuant to Article 13 (1) of Regulation (EC) No 1924 …. EFSA Journal, 8(10), 1815.
- Kim, J. A., Formoso, G., Li, Y., Potenza, M. A., Marasciulo, F. L., Montagnani, M., & Quon, M. J. (2007). Epigallocatechin gallate, a green tea polyphenol, mediates NO-dependent vasodilation using signaling pathways in vascular endothelium requiring reactive oxygen species and Fyn.Journal of Biological Chemistry, 282(18), 13736-13745.
- SCHLAICH, M. P., JACOBI, J., Stefan, J. O. H. N., DELLES, C., FLEISCHMANN, I., & SCHMIEDER, R. E. (2000). Is l-arginine infusion an adequate tool to assess endothelium-dependent vasodilation of the human renal vasculature?. Clinical Science, 99(4), 293-302.
- Fitzpatrick, D. F. (2004). S. Patent No. 6,706,756.Washington, DC: U.S. Patent and Trademark Office.
- Murphy, M., Eliot, K., Heuertz, R. M., & Weiss, E. (2012). Whole beetroot consumption acutely improves running performance. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112(4), 548-552.
- Vitamin C contributes to the maintenance of the immune system during and after intense physical exercise and contributes to the reduction of tiredness and fatigue.
- Iron contributes to normal oxygen transport in the body, and to the reduction of tiredness and fatigue.
- Thiamine contributes to normal function of the heart and normal energy-yielding metabolism.
- Goubel F, Vanhoutte C, Allaf O et al. (1997). Citrulline malate limits increase in muscle fatigue induced by bacterial endotoxins. Can J Physiol Pharmacol;75:205–7.
- Gibala MJ, Young ME, Taegtmeyer H. (2000). Anaplerosis of the citric acid cycle: role in energy metabolism of heart and skeletal muscle. Acta Physiol Scand;168:657–65.
- Gibala MJ, Young ME, Taegtmeyer H. (2000). Anaplerosis of the citric acid cycle: role in energy metabolism of heart and skeletal muscle. Acta Physiol Scand;168(4):657–665.
- Sale, C., Saunders, B., & Harris, R. C. (2010). Effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance. Amino acids, 39(2), 321-333.
- Zhang, M., Izumi, I., Kagamimori, S., Sokejima, S., Yamagami, T., Liu, Z., & Qi, B. (2004). Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Amino acids, 26(2), 203-207.
- Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism, normal function of the nervous system, normal function of the immune system, and contributes to the reduction of tiredness and fatigue.
- AstraGin; NuLivScience; “Clinically Demonstrated to Significantly Increase the Absorption of Amino Acids, Peptides, Vitamins, and Other Nutrients in Intestinal Cells to enhance the Nutritional Value of Targeted functional Foods and Supplements”;
Η Lauren είναι απόφοιτος αγγλικής λογοτεχνίας και προέρχεται από την Νότια Αγγλία. Αγαπούσε πάντα την κολύμβηση, έχει ανακαλύψει τη δύναμη που προσφέρουν τα βάρη τα τελευταία χρόνια, και έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης στην εβδομαδιαία τάξη hot yoga.
Τα σαββατοκύριακα μαγειρεύει συνήθως ή τρώει κάποιο είδος brunch και απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες συνταγές με τους συγκατοίκους της - ειδικά έχει μια παλιά μαθητική συνηθεία, όπως να επιβιώνει από τα ζυμαρικά. Πάνω απ 'όλα, είναι σταθερά πιστή στη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στο γυμναστήριο και το τζιν.
Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία της Lauren εδώ.
