Τι είναι το D-Ασπαρτικό Οξύ; | Οφέλη, Παρενέργειες & Δοσολογία

D-ασπαρτικό οξύ για bodybuilding

Αναμφισβήτητα ο πιο συνηθισμένος λόγος για τη συμπλήρωση με D-ασπαρτικό οξύ είναι το bodybuilding. Το φυσικό bodybuilding απαιτεί φυσικούς ενισχυτές τεστοστερόνης που είναι νόμιμοι και έχουν μεγάλη ζήτηση στον αθλητικό κόσμο, αλλά ειδικά στην κοινότητα του γυμναστηρίου. Καθώς το σώμα γερνάει φυσικά και μετά την ηλικία των 20, η ικανότητα του σώματος να παράγει τεστοστερόνη εξασθενεί. Είναι γνωστό ότι η λίμπιντο μπορεί συχνά να μειωθεί μαζί με τη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων καθώς γερνάμε, αλλά η ικανότητα να χτίζεις και να διατηρείς τη μυϊκή μάζα, δυστυχώς, μπορεί να δεχτεί σημαντικό πλήγμα.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι καθόλου αδύνατο να συνεχίσεις να χτίζεις μυς καθώς φτάνεις στα 50 και τα 60 σου. Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία μυών και τη λίμπιντο, οι ηλικιωμένοι που εξακολουθούν να επιθυμούν να χτίσουν μυς με τον ίδιο ρυθμό που έκαναν στις νεότερες μέρες τους, συχνά χρησιμοποιούν φυσικά, νόμιμα συμπληρώματα για να αυξήσουν την παραγωγή αυτής της σημαντικής ορμόνης. Το D-ασπαρτικό οξύ είναι ένα από αυτά τα συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης καθώς μεγαλώνεις.

Τα φυσιολογικά ή υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης βελτιώνουν την παραγωγή μυϊκής πρωτεΐνης, οδηγώντας σε ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Η τεστοστερόνη αναστέλλει επίσης την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο λίπος στο στομάχι και απώλεια μυϊκού ιστού.

Αυτά τα γεγονότα, σε συνδυασμό με τα αποτελέσματα που αναφέρθηκαν, καθιστούν το D-ασπαρτικό οξύ ένα δυνητικά πολύτιμο συμπλήρωμα για τους γυμναστηριακούς όλων των ηλικιών.

Παρενέργειες D-ασπαρτικού οξέος

Τα πολύ υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να έχουν κάποιες παρενέργειες. Ωστόσο, η ανάπτυξη της ακμής και των μαλλιών είναι γνωστά μεταξύ εκείνων με πολύ υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, μαζί με αυξημένα επίπεδα επιθετικότητας και μεγαλύτερη όρεξη. Είναι απίθανο ότι η συμπλήρωση D-ασπαρτικού οξέος θα αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε τέτοιο βαθμό και επί του παρόντος δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες της συμπλήρωσης D-ασπαρτικού οξέος.

Πρέπει να ανησυχώ;

Το D-ασπαρτικό οξύ θεωρείται ευρέως ασφαλές και δεν αναφέρεται ως απαγορευμένη αθλητική ουσία.

Σε μια μελέτη 90 ημερών που δημοσιεύθηκε από το Advances in Sexual Medicine, οι συμμετέχοντες έλαβαν 2.660 mg D-ασπαρτικού οξέος σε καθημερινή βάση. Εξήντα άνδρες υποβλήθηκαν σε θεραπεία και από εκείνο τον αριθμό, 30 άνδρες έπασχαν από ασθενοζωοσπερμία (μειωμένη κινητικότητα σπέρματος), ενώ οι άλλοι 30 άνδρες παρουσίασαν ολιγοασθενοζωοσπερμία (μειωμένη κινητικότητα σπέρματος και μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων). Η έρευνα μέτρησε τα επίπεδα κρεατινίνης των συμμετεχόντων, τους ηλεκτρολύτες, τα κύτταρα του αίματος, τη γλυκόζη, τα ένζυμα και την ουρία σε τακτική βάση και δεν βρήκε ανωμαλίες. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι δεν υπήρχαν επικίνδυνα αποτελέσματα για το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιώντας D-ασπαρτικό οξύ και ότι μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης στο σώμα.

Συμπληρώματα D-ασπαρτικού οξέος

Το D-ασπαρτικό οξύ μας είναι ο τέλειος τρόπος για να συμπληρώσεις τη διατροφή σου με αυτό το συμπλήρωμα προπόνησης για bodybuilding. Για όποιον ασκείται τακτικά σε προπόνηση βαριάς αντίστασης, αυτό το συμπλήρωμα σε σκόνη για εύκολη ανάμειξη είναι ιδανικό για καθημερινή χρήση.

Δοσολογία D-ασπαρτικού οξέος

Πρόσθεσε την προτιμώμενη ποσότητα νερού ή χυμού φρούτων σε ένα shaker. Στη συνέχεια πρόσθεσε 1 1/2 μικρά scoops (3g), ανακίνησε και κατανάλωσε . Χρησιμοποίησε το μία φορά την ημέρα. Μετά από 12 ημέρες συνεχόμενης χρήσης, συνιστούμε να κάνεις 1 εβδομάδα διακοπή πριν επαναλάβεις τον κύκλο.

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι το D-ασπαρτικό οξύ;

Το D-ασπαρτικό οξύ είναι μία από τις δύο μορφές του αμινοξέος, το ασπαρτικό οξύ. Είναι γνωστό ότι αυξάνει την απελευθέρωση μιας ορμόνης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα την παραγωγή τεστοστερόνης.

Ποια είναι τα οφέλη του D-ασπαρτικού οξέος;

Τα οφέλη του D-ασπαρτικού οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένο αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες, αυξημένα επίπεδα ενέργειας, καλύτερη ποιότητα ύπνου και βελτιωμένη κυκλοφορία.

Πρέπει να κάνω κύκλο το D-ασπαρτικό οξύ;

Ναι, συνιστούμε να σταματάς για 1 εβδομάδα μετά από 12 ημέρες συνεχόμενης χρήσης D-ασπαρτικού οξέος.

Πώς πρέπει να πάρω D-ασπαρτικό οξύ;

Σου προτείνουμε να συμπληρώσεις μια σκόνη D-ασπαρτικού οξέος, παίρνοντας 3 γραμμάρια την ημέρα για 12 συνεχόμενες ημέρες και μετά να κάνεις διακοπή για μια εβδομάδα.

Είναι ασφαλές το D-ασπαρτικό οξύ;

Το D-ασπαρτικό οξύ θεωρείται ευρέως ασφαλές και δεν αναφέρεται ως απαγορευμένη ουσία στον αθλητισμό.

Με λίγα λόγια

Ως δυνητικό ενισχυτικό τεστοστερόνης, το D-ασπαρτικό οξύ χρησιμοποιείται συχνά από λάτρεις του γυμναστηρίου και όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και συνιστάται για άνδρες με προβλήματα γονιμότητας.