Eνεργοπoίηση γλουτών πριν τα βάρη: είναι σημαντικό;

Writer and expert2 χρόνια πριν

Γνωρίζεις την σημασία που έχει η ενεργοποίηση γλουτών πριν τα βάρη; Είσαι ενοχος για παράβλεψη της προθέρμανσης; Λοιπόν, η Lucy Davis είναι εδώ για να σου πει ακριβώς γιατί δεν πρέπει. Είτε κάνεις squat, είτε προβολές, είτε deadlifts, η προθέρμανση ή ενεργοποίηση των γλουτών σου θα σε σώσουν από τον πόνο σε μακροχρόνιο επίπεδο.

Η Lucy, ένας personal trainer και ιδρυτής της προπονητικής σχολής MyCoach είναι εδώ για να σου δείξει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου προτού ξεκινήσεις να σηκώνεις βάρη.

Από glute clams έως side lying hip raises, είναι εδώ για να σε καθοδηγήσει σε κάθε άσκηση και να σου αναλύσει πώς ακριβώς θα σε βοηθήσει να φτάσεις σε αυτά τα νέα προσωπικά σου ρεκορ.

Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις αυτήν τη σύνδεση μυαλού-μυός και να νιώσεις το κάψιμο - δες το βίντεο παρακάτω…

Ενεργοποίηση γλουτών

https://www.youtube.com/watch?v=h-PGT80ZQaA

Myprotein

Writer and expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.