Έχεις δοκιμάσει βούτυρο κάσιους; Πρόκειται για μια νόστιμη πρωτεϊνούχα αλοιφή φυτικής προέλευσης, με φυσικές γεύσεις που θα βρεις στην Myprotein.
Το βούτυρο κάσιους έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό φυστικοβούτυρο. Το βούτυρο κάσιους της Myprotein παρασκευάζεται με ένα μείγμα καβουρδισμένων κάσιους που έχουν αλεσθεί προσεκτικά για να παράγουν την τέλεια γεύση και υφή. Αυτό το άλειμμα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και είναι απαλλαγμένο από πρόσθετο αλάτι, ζάχαρη ή φοινικέλαιο αποτελώντας μια απολύτως φυσική απόλαυση!
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη του.
Τι είναι το βούτυρο κάσιους;
Είναι ένα είδος βουτύρου ξηρών καρπών που παρασκευάζεται από αλεσμένα κάσιους. Είναι παρόμοιο σε υφή και συνοχή με το φυστικοβούτυρο, αλλά έχει μοναδική γεύση και θρεπτικό προφίλ.
Για να φτιαχτεί πρέπει τα ψητά ή ωμά κάσιους να αλεθούν σε μια λεία και κρεμώδη πάστα. Μερικοί κατασκευαστές μπορεί να προσθέσουν λάδι, αλάτι ή άλλα συστατικά για γεύση ή υφή, αλλά το αγνό βούτυρο κάσιους περιέχει μόνο αλεσμένα κάσιους.
Αποτελεί, επίσης, μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, όπως άλειμμα για τοστ ή κράκερ, ντιπ για φρούτα και λαχανικά ή ως συστατικό σε smoothies ή αρτοσκευάσματα.
Συνολικά, αποτελεί μια θρεπτική και νόστιμη εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά βούτυρα ξηρών καρπών και είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς ή προτιμήσεις, καθώς συχνά δεν περιέχει αλάτι, ζάχαρη ή άλλα συστατικά.
Βούτυρο κάσιους: τα οφέλη
Πηγή πρωτεϊνών
Τα κάσιους είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, υγιών λιπών και απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Μετατρέποντάς τα σε ένα γευστικό spread, μπορείς να απολαύσεις τα οφέλη αυτής της υπερτροφής σε μια βολική και νόστιμη μορφή.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του βουτύρου κάσιους είναι η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη. Με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη 20%, θα σε βοηθήσει να καλύψεις/συμπληρώσεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη για μυϊκή ανάπτυξη και συντήρηση.
Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να χτίσει μυς, είτε κάνει άρση βαρών είτε κάνει Pilates.
Ιδανικό για μυϊκή ανάπτυξη
Το βούτυρο κάσιους είναι επίσης εξαιρετικά πυκνό σε θερμίδες, καθιστώντας το το τέλειο σνακ για όσους προσπαθούν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα. Εάν δυσκολεύσαι να καταναλώσεις αρκετές θερμίδες για να τροφοδοτήσεις τις προπονήσεις σου και να υποστηρίξεις την ανάπτυξη των μυών σου, η προσθήκη αυτού του βουτύρου στη διατροφή σου μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσεις την πρόσληψη θερμίδων χωρίς να καταφεύγεις σε πρόχειρο φαγητό.
Περιέχει θρεπτικά συστατικά
Εκτός από καλή πηγή πρωτεΐνης και θερμίδων, το βούτυρο κάσιους είναι γεμάτο με άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου και σιδήρου, τα οποία είναι χρήσιμα ενισχυτικά ενέργειας. Το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, ενώ ο σίδηρος είναι σημαντικός για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Παράλληλα, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και είναι επίσης σημαντικός για την επούλωση των πληγών και την ανάπτυξη των κυττάρων.
Συγκρίνοντας το βούτυρο κάσιους της Myprotein με άλλα βούτυρα ξηρών καρπών
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά βούτυρα ξηρών καρπών στην αγορά, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζεις ποιο να διαλέξεις. Εδώ, θα ρίξουμε μια ματιά στον τρόπο με τον οποίο το βούτυρο κάσιους της Myprotein ταιριάζει με μερικά από τα άλλα δημοφιλή βούτυρα ξηρών καρπών.
Φυστικοβούτυρο vs βούτυρο κάσιους
Το φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βούτυρο ξηρών καρπών, αλλά δεν είναι πάντα η πιο υγιεινή επιλογή. Πολλές εμπορικές μάρκες φυστικοβούτυρου περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι και συχνά παρασκευάζονται με καβουρδισμένα φιστίκια που έχουν αφαιρεθεί τα φυσικά έλαια και τα θρεπτικά συστατικά τους.
Σε σύγκριση με το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο κάσιους της Myprotein είναι μια πιο υγιεινή επιλογή. Είναι απαλλαγμένο από πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι και είναι φτιαγμένο με ψητά κάσιους που διατηρούν τα φυσικά τους έλαια και θρεπτικά συστατικά.
Αυτό το καθιστά εξαιρετική επιλογή για όποιον αναζητά μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το φυστικοβούτυρο.
Βούτυρο αμυγδάλου
Το βούτυρο αμυγδάλου είναι ένα άλλο δημοφιλές βούτυρο ξηρών καρπών που συχνά διαφημίζεται ως υγιεινή επιλογή. Όπως το βούτυρο κάσιους, είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, υγιών λιπών και απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.
Όταν συγκρίνουμε το βούτυρο κάσιους της Myprotein με το βούτυρο αμυγδάλου, η κύρια διαφορά είναι στη γεύση και την υφή. Το βούτυρο αμυγδάλου τείνει να είναι πιο παχύρρευστο και πιο κοκκώδες, ενώ το βούτυρο κάσιους είναι πιο απαλό και κρεμώδες. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τη γεύση του βουτύρου αμυγδάλου, ενώ άλλοι προτιμούν την πιο ήπια γεύση του βουτύρου κάσιους.
Βούτυρο φουντουκιού
Το βούτυρο φουντουκιού είναι ένα λιγότερο γνωστό βούτυρο ξηρών καρπών που έχει πλούσια και σοκολατένια γεύση. Χρησιμοποιείται συχνά σε επιδόρπια και αρτοσκευάσματα, αλλά μπορείς επίσης να το απολαύσεις μόνο του ως άλειμμα.
Για ποιον είναι το βούτυρο κάσιους;
Το βούτυρο κάσιους της Myprotein είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον αναζητά ένα υψηλής ποιότητας, απόλυτα φυσικό βούτυρο ξηρών καρπών. Επειδή περιέχει μόνο κάσιους και χωρίς πρόσθετα συστατικά, είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον προσπαθεί να αποφύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή που έχει συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αποφεύγουν την προσθήκη αλατιού ή ζάχαρης στη διατροφή τους και το βούτυρο αυτό πληροί αυτά τα κριτήρια.
Πώς μπορεί να καταναλωθεί το βούτυρο κάσιους;
Όσον αφορά στην ενσωμάτωση του βουτύρου κάσιους στη διατροφή σου, υπάρχουν πολλές επιλογές. Επειδή είναι πολύ ευέλικτο, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις με διάφορους τρόπους για να προσθέσεις γεύση και θρεπτική αξία στα γεύματα και τα σνακ σου.
Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις:- Άπλωσε το σε τοστ ολικής αλέσεως για ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό.
- Χρησιμοποίησε το ως ντιπ για φέτες μήλου ή μπαστουνάκια σέλινου για ένα υγιεινό σνακ.
- Πρόσθεσέ το στο αγαπημένο σου smoothie για μια κρεμώδη γεύση ξηρών καρπών.
- Χρησιμοποιήστε το ως υποκατάστατο του φυστικοβούτυρου σε συνταγές για διαφορετικό προφίλ γεύσης.
- Ανακάτεψέ το βούτυρο κάσιους με ελληνικό γιαούρτι και μέλι για ένα νόστιμο επιδόρπιο.
- Φτιάξε μια κουακερόπιτα με 5 ασπράδια, 50 γρ. βρώμη, 20 γρ. μέλι και 20 γρ. βούτυρο κάσιους.
Με λίγα λόγια
Συνολικά, το βούτυρο κάσιους από το Myprotein είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να προσθέσει περισσότερες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του. Είναι τέλειο είτε προσπαθείς να χτίσεις μυς, είτε να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος ή απλά να το απολαύσεις με αρκετούς συνδυασμούς!
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
