Οδηγός Hangover για φοιτητές…
Οδηγός Hangover για φοιτητές...
#1: Νερό
Καθώς ετοιμάζεστε να βγείτε έξω, αφήστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό στο κρεβάτι σας, ώστε να είναι έτοιμο όταν επιστρέψετε. Τα Myprotein Gallons είναι μια καλή επιλογή. Πιείτε αρκετό νερό όταν γυρίσετε και αφήστε κάποια ποσότητα ώστε να πιείτε αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
Η Επιστήμη: Οι ιδιότητες του αλκοόλ το κάνουν να απορροφά το νερό από το σώμα σας. Εκτός από το να σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι, αυτό μπορεί επίσης να σας προκαλέσει πονοκέφαλο, αφού θα "πάρει" το νερό από τον εγκέφαλο. Όσο περισσότερο νερό δίνετε στο σώμα σας, τόσο λιγότερο θα νιώσετε τις παρενέργειες του αλκοόλ.
#2: Ηλεκτρολύτες
Η αφυδάτωση από την κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί και απώλεια ηλεκτρολυτών, κάτι που είναι ανθυγιεινό και επικίνδυνο. Επομένως, πρέπει να τους αναπληρώσετε αμέσως. Ευτυχώς είναι εύκολο να τους βρείτε είτε σε συμπλήρωμα, είτε σε νερό καρύδας είτε σε προϊόντα ηλεκτρολυτών από το φαρμακείο.
#3: Τζίντζερ
Το Φρέσκο τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία της ναυτίας για χιλιάδες χρόνια. Η σκληρή ρίζα έχει ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του στομαχιού. Ευτυχώς για τον προϋπολογισμό των φοιτητών, το τζίντζερ κρατάει για αρκετό καιρό, και έτσι μπορείτε να στοκάρετε από την αρχή του εξαμήνου αρκετό.
Η Επιστήμη: Το τζίντζερ βοηθάει στο να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του τυμπανισμού και του φουσκώματος.
#4: Σωστή επιλογή τροφίμων
Σίγουρα δεν έχετε όρεξη να φάτε. Πρέπει όμως να φάτε φαγητά με αρκετές θερμίδες, τα οποία να είναι εύπεπτα.
Η Επιστήμη: Το σώμα σας χρησιμοποιεί αρκετή ενέργεια ώστε να αποβάλλει τις τοξίνες που του προκαλέσατε. Για να γίνει αυτό πιο αποτελεσματικά πρέπει να δώσετε στο σώμα σας θερμίδες ... Τα τρόφιμα σε υψηλά λιπαρά δεν διασπώνται εύκολα και δεν είναι καλή λυση. Επιλέξετε τρόφιμα με υψηλές θερμίδες αλλά χαμηλά λιπαρά, όπως φασόλια, μπανάνες ώστε να δώσετε στο σώμα σας ενέργεια.
