Η διατροφή για απώλεια βάρους του Ben Jackson!

Ειδικός σε θέματα Fitness 7 χρόνια πριν

Η διατροφή για απώλεια βάρους του Ben Jackson!

O Ben Jackson απέδειξε ότι δεν υπάρχουν όρια στην ηλικία και με την νέα σειρά Vitality, ειδικά για άντρες, μαζί με σωστή διατροφή και άσκηση έκανε στο σώμα του και στην υγεία του το μεγαλύτερο δώρο!

Δείτε εδώ:

Νέα σειρά Vitality: Η σωματική «μεταμόρφωση» του Ben Jackson

ΗΜΕΡΑ 1

Γεύμα 1

2 βραστά αυγά

1/2 αβοκάντο

1 κουλούρι

75g καπνιστό σολομό

Γεύμα 2

Vitality Complete Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα

1 μεγάλη μπανάνα

Γεύμα 3

1 φιλέτο κοτόπουλο στήθος βραστό, ψητό ή στον ατμό

70g ζυγισμένο ωμό μακαρόνι ολικής

150g σαλάτα με 1 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Γεύμα 4

1 φιλέτο σολομό βραστό, ψητό ή στον ατμό

50g ζυγισμένο ωμό ρύζι

180g ανάμεικτα λαχανικά

Γεύμα 5

Vitality Muscle Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα

Γεύμα 6

1 φιλέτο λευκό ψάρι βραστό, ψητό ή στον ατμό

1 ψητή γλυκοπατάτα

180g ανάμεικτα λαχανικά

Προ ύπνου

1 μεζούρα Myprotein Micellar Casein (καζεΐνη) με νερό

ΗΜΕΡΑ 2

Γεύμα 1

1 φέτα μαύρο ψωμί

Ομελέτα με 3 αυγά και 25 γρ. τυρί και 50 γρ. λαχανικά

Γεύμα 2

1 μεγάλη μπανάνα

25g ανάμεικτους ξηρούς καρπούς

Vitality Complete Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα

Γεύμα 3

150g ανάμεικτα λαχανικά

50g ζυγισμένο ωμό ρύζι

1,5 φιλέτο κοτόπουλο στήθος βραστό, ψητό ή στον ατμό

Γεύμα 4

150g ανάμεικτα λαχανικά

30g ζυγισμένο ωμό κους-κους

100g γαρίδες βραστές, ψητές ή στον ατμό

Γεύμα 5

Vitality Muscle Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα

Γεύμα 6

1 ψητή γλυκοπατάτα

150g ανάμεικτα λαχανικά

100g καθαρή μπριζόλα μοσχαρίσια

Προ ύπνου

1 μεζούρα Myprotein Micellar Casein (καζεΐνη) με νερό

Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».